Tới ngày trăng tròn tầm 14-16 Âm lịch, bạn cảm giác mệt mỏi đến lạ thường, còn được gọi là Full-Moon Hangover. Khi trăng càng sáng, năng lượng mỗi người sẽ được đẩy lên cao: cực kì phấn khích hoặc ủ rũ về một điều gì đó.
Ngoài ra, do năng lượng lên đỉnh điểm trong ngày trăng tròn, bạn cảm thấy cả người khó chịu và ủ rũ, có khi nhức đầu. Đến tối, bạn trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu. Nếu bạn đang giữ trong lòng những buồn phiền, ngày trăng tròn sẽ thúc đẩy cảm xúc lên cao để bạn có cơ hội giải phóng nó.
Dưới đây có 3 phương pháp giúp bạn đỡ mệt mỏi trong ngày trăng tròn:
- Làm việc với nội tâm bản thân
Trăng càng tròn, những cảm xúc bạn kìm nén trước đó sẽ trồi lên. Góc tối sẽ được đưa ra ngoài ánh sáng để bạn nhìn nhận và chuyển hoá. Khi cảm xúc càng mãnh liệt, việc cần làm là chánh niệm quan sát cảm xúc đó, hiểu được vì sao nó xuất hiện. Cảm xúc đến rồi cũng đi thôi.
Bạn có thể làm shadow work trong những ngày trăng tròn, tự hỏi mình còn những chấp niệm nào chưa được giải phóng. Viết xuống những điều đó ra trang giấy như một cách trút bỏ nỗi niềm. Ngoài ra, bạn có thể tâm sự với người thân, bạn bè để tâm trạng thoải mái và nhẹ lòng hơn.
- Thiền định
Năng lượng càng biến chuyển bất thường, bạn cần học cách để tâm trí thư giãn. Thiền định là một cách giúp bạn ở lại “chơi với mình”. Cảm nhận từng hơi thở đang nuôi sống cơ thể. Hít thật sâu giúp bạn bình tĩnh trong tâm trí, không để những suy nghĩ chạy lung tung nữa.
Khi thiền định, bạn như được trở về với bản thể của chính mình. Mới đầu bạn thiền định sẽ chưa có kết quả liền nhưng dần dần, bạn sẽ hiểu được mình là ai, mình có ưu và nhược điểm nào và cần cải thiện điều gì.
Cả ngày bạn dành quá nhiều cho bên ngoài và mạng xã hội, hãy dành thời gian chơi với mình để hiểu mình hơn.
- Uống trà
Mình để ý là tới những ngày trăng tròn khó ngủ hơn những ngày bình thường. Mỗi lần như thế, mình sẽ pha trà hoa cúc hoặc hoa lài. Pha trà hoa cúc uống dưới ánh trăng là một cảm giác thư thái lạ thường. Uống xong thì tâm trạng dễ chịu hẳn. Uống trà giúp giảm các bệnh mãn tính, giảm lão hoá cũng như giảm stress nếu biết uống đúng cách.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng trà quá thường xuyên. Có một số loại trà uống vào dễ bị say và khiến chứng khó ngủ trầm trọng hơn. Đừng uống trà khi bụng đói vì dễ bị “cào ruột” đó!
Chúc các bạn kiểm soát bản thân tốt hơn cho những ngày trăng tròn sắp tới!