Hồi xưa, mình rất lạnh nhạt các vấn đề đối nội: gia đình, người thân. Mình còn chẳng quan tâm đến nội tâm ra sao mà chỉ chăm chăm hướng mắt vào các mục tiêu bên ngoài. Cho đến khoảng thời gian tự chữa lành, chăm sóc bản thân, mình được giới thiệu cuốn Hai mặt của gia đình.
Cuốn sách được viết bởi nhà trị liệu, bác sĩ tham vấn Choi Kwang Hyun. Bác có nhiều năm kinh nghiệm tham vấn tâm lý cho nhiều bệnh nhân gặp vấn đề sức khỏe tinh thần. Thông qua cuốn sách, mình nhận ra được tầm quan trọng của gia đình ảnh hưởng đến thái độ và cách ứng xử của bản thân với các mối quan hệ khác sau này.
Có ba điều trong sách mình thấy phản ánh đúng tâm trạng của mình nhất:
- Chúng ta luôn cô đơn
Bạn để ý xem, người trải qua thời thơ ấu trong cô đơn rất dễ cảm thấy cô đơn. Họ muốn được quan tâm nhưng gia đình lại không đáp ứng được. Người con sống tình cảm, thích quan tâm người khác nhưng gặp ba mẹ lạnh lùng, không lắng nghe ý kiến của con cái, dần dần người con bắt đầu thu mình lại. Đứa bé cảm thấy mình không có giá trị trong mắt phụ huynh, dẫn đến lòng tự trọng giảm sút.
Trong mắt đứa bé, phụ huynh là cả thế giới của chúng. Phụ huynh cảm nhận và hành động như thế nào, người con sẽ vô thức học theo và nghĩ rằng đây là cách thế giới vận hành. Rồi đứa bé sẽ học theo sự lãnh đạm của ba mẹ, tự mang cho mình sự cô đơn tới giai đoạn trưởng thành. Sau này, khi tiếp xúc với người khác, đứa bé vẫn mang trong mình nỗi cô đơn dù mọi người xung quanh rất quan tâm.
Sự cô đơn đó đến từ trong sâu thẳm linh hồn của đứa bé mà chưa chắc đã nhận thức được.
- Càng che giấu và chối bỏ, vết thương càng đau đớn
Sự thật này quá rõ ràng rồi. Khi bạn có vết thương nhưng không chịu chữa lành, vết thương chỉ càng mưng mủ. Ví dụ bạn rất thích yêu, trải qua nhiều mối tình nhưng nhận về toàn đau khổ. Cuộc tình sau còn hành hơn cả cuộc tình trước. Vì sao vậy? Vì bạn ấy không dám thừa nhận rằng quan niệm, cách thể hiện tình yêu của mình có vấn đề.
Vì không dám thừa nhận, bạn đang trốn tránh thực tế và tiếp tục đâm đầu vào các mối quan hệ khác như một vòng luẩn quẩn. Ông bà ta có câu tránh vỏ dưa, gặp vỏ dừa. Càng né tránh, bạn sẽ gặp vấn đề đó lặp đi lặp lại với cường độ dữ dội hơn cho tới khi hiểu ra được bài học.
Chỉ khi bạn thừa nhận rằng bạn có khuyết điểm và quyết tâm cải thiện, mọi thứ xung quanh mới thay đổi.
- Trước tiên mình yêu bản thân
Từ ngày “trào lưu chữa lành” lên ngôi, mọi người không còn xa lạ với ba từ yêu bản thân rồi. Trước khi yêu người khác, hãy học cách trân trọng bản thân trước tiên. Hãy quan tâm và chăm sóc mình trên 3 phương diện là thân – tâm – trí. Khi bạn biết yêu thương chính mình, cả thế giới sẽ yêu thương lại bạn.
Thân – tâm – trí đại diện cho thân thể, tâm hồn và trí tuệ. Hãy tập thể dục, vận động thường xuyên. Chăm sóc và nhìn nhận nội tâm bản thân như nó vốn là. Luôn trau dồi tri thức và tích cực trải nghiệm để mở mang tầm nhìn của bản thân. Một trí tuệ minh mẫn chỉ ở trong một cơ thể cường tráng.
Qua cuốn sách này, học cách nghiêm túc nhìn nhận những tổn thương thời thơ ấu để biết cách yêu bản thân hơn nhé!
